DESAYUNOS Y MERIENDAS
OBCION 1
tazón de avena
tus CANTIDADES
- Avena.................................... 50g
- Plátano................................... 1u
- Frutos secos..........................10g
- Yogur o lehe ................ 1u o 50g
- Agua ............................. al gusto
- Proteiína............................... 30g
COMO PESAR
vaso mediano tipo nocilla de:
- Arroz.......................200g
- Copos de avena.....100g
cucharada sopera de:
- Arroz.......................20g
- Copos de avena.....20g
- Sal..........................15g
alimentos variados
- Carnes y pescados
- ▪Pesados por el establecimiento
- Vegetales
- ▪Pesados por el establecimiento
- Alimentos envuelt..........peso indicado por el fabricante
- ▪Pesados por el fabricante
- Frutos secos
- ▪1g como media, por unidad